Deca često imaju problem da održe koncentraciju, posebno u svetu punom ometanja. Dobra vest je da čak i male promene mogu doneti velike rezultate! Evo nekoliko praktičnih saveta koji će vam pomoći da poboljšate pažnju kod svog deteta – bez stresa i uz puno podrške.

1. Napravite rutinu za učenje i igru

Deca napreduju kada znaju šta da očekuju i kada aktivnosti dolaze u isto vreme svaki dan. Recimo, ako se učenje dešava svaki dan u 17 časova, deca će početi da se pripremaju i mentalno pre tog vremena, čime se koncentracija povećava.

• Primer: Ako vaše dete voli crtanje, neka posle učenja ima svojih 20 minuta za crtanje kao nagradu. Ova struktura smanjuje stres jer zna šta je sledeće.

2. Uklonite ometanja

Kada dete radi domaći, ometanja kao što su TV, mobilni telefon ili bučna okolina mogu lako prekinuti njegov fokus.

• Primer: Napravite “fokus zonu” – određeni kutak u kojem nema TV-a, mobilnih telefona ili igračaka. Stavite i par omiljenih detetovih predmeta da bi se osećalo prijatno, poput jastučića ili plišane igračke.

3. Vežbajte male pauze

Istraživanja pokazuju da deca bolje zadržavaju pažnju kada imaju kratke pauze između zadataka. Ove pauze pomažu umu da se odmori, a koncentracija raste kada se vrate zadatku.

• Primer: Koristite tehniku “20-5-20” – 20 minuta učenja, 5 minuta pauze za istezanje, i zatim nastavak. Tokom pauze, dete može skakati, plesati ili jednostavno odmoriti oči.

4. Koristite tajmer za fokusiranje

Deca često nemaju osećaj za vreme, pa im jednostavan tajmer može pomoći da ostanu usmereni na zadatak.

• Primer: Postavite tajmer na 15 minuta i izazovite dete da završi deo domaćeg zadatka pre nego što istekne vreme. Ovo možete predstaviti kao igru gde dete skuplja “poene” za svaki zadatak završen na vreme!

5. Započnite sa jednostavnim vežbama koncentracije

Postoje lake igre koje mogu pomoći detetu da vežba pažnju i koncentraciju.

• Primer: “Igra tišine” – dete mora da bude što mirnije i koncentrisanije na jedan zadatak (npr. slaganje kockica ili crtanje linija po papiru) u toku 5 minuta. Postepeno produžavajte vreme kako bi ojačali fokus.

Kviz: Koliko ste vi i vaše dete koncentrisani?

Da biste dodatno ojačali fokus i koncentraciju kod deteta, rešite zajedno ovaj kratki kviz! Na kraju, zajedno odlučite koje promene ćete pokušati sledeće nedelje.

Pitanja:

1. Koliko često vaše dete koristi tajmer za fokusiranje?
   1. Skoro nikad
   2. Ponekad
   3. Uvek kada ima zadatak
2. Da li vaše dete ima mirno mesto za rad?
   1. Ne baš
   2. Ponekad
   3. Da, uvek
3. Koliko traje najduža pauza kada vaše dete uči?
   1. Više od 15 minuta
   2. 10 minuta
   3. Oko 5 minuta
4. Da li vi ili dete kreirate dnevni plan ili raspored?
   1. Nikada
   2. Ponekad
   3. Da, svaki dan

Rezultati:

• Najviše odgovora C – Bravo! Vi i vaše dete već imate odlične navike za koncentraciju!
• Najviše odgovora B – Na dobrom ste putu! Pokušajte da unapredite doslednost, možda uz dodatak tajmera ili “fokus zone.”
• Najviše odgovora A – Ovo je prilika za nove navike! Krenite polako i uvedite po jedan savet svake nedelje.

Svaka mala promena može biti veliki korak ka boljoj koncentraciji – zabavite se i gradite pozitivne rutine zajedno!